Dzień Odpoczynku od Zszarganych Nerwów - 28 października

Dzień Odpoczynku od Zszarganych Nerwów obchodzony 28 października jest znakomitą okazją do tego, aby się nad tymi zszarganymi nerwami pochylić i uświadomić sobie, jak negatywny wpływ ma na nas stres.

Kto z nas nie zna stanu, w którym mimo zmęczenia nie możemy zmrużyć oka, cały dzień jesteśmy poirytowani, wszystko nam przeszkadza, nic nam nie wychodzi, trudno nam się skupić, a wykonanie prostego zadania wymaga niemal nadludzkiego wysiłku? Sytuacji, kiedy czujemy, że jesteśmy „kłębkiem nerwów”, a jedyne, o czym marzymy, to cichy kąt albo własne łóżko? Prawdopodobnie czujemy się tak, ponieważ naruszyliśmy pewien stan równowagi, co odbiło się również na naszych nerwach – naszej kondycji psychicznej. Wszystkie te odczucia to sygnały ostrzegawcze organizmu, które alarmują „zatrzymaj się, zwolnij, zadbaj o mnie!”
Oto kilka ważnych wskazówek, dzięki którym nasze zszargane nerwy mogą stać się mniej zszargane:

Ruszaj się, a odreagujesz napięcie.
Oddychaj, ale z głową. A należycie – z przeponą.
Bądź uważny – życie toczy się tu i teraz.
Zwracaj uwagę na jedzenie – „jesteś tym, co jesz”.
Dbaj o regularny, wartościowy sen – on przedłuża życie i regeneruje.
Pielęgnuj więzi i uczucie wdzięczności.

Z okazji tego dnia na szkolnym korytarzu pojawiły się infografiki związane z objawami stresu i sposobami radzenia sobie z nim, a uczniowie mieli okazję poćwiczyć techniki oddechowe.